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2019-02-18 01:46 来源:糗事百科

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睡得越多越好?每天6至8小时睡眠最健康

化生万物之万物中也包括人,南方少数民族多有关于伏羲、女娲遭遇洪水,人烟断绝,他们结为夫妻,人类因而绵延下来的神话。

作者: 编辑:周梓颜 来源:新华网 发布时间:2019-02-18 10:17:12

  睡得越多越好?欧洲研究称每天6至8小时睡眠最健康

  现代人生活节奏快,工作压力大,平时总会觉得睡眠不足,很多人一到周末就喜欢睡懒觉,认为可以补充精神。这种做法真的有益健康吗?据法国《进步报》报道,欧洲心脏病学会(ESC)的最新研究显示,每晚睡6至8小时最健康,多睡或少睡均对身体有不良影响。

  为了研究睡眠时长和心血管疾病之间的关系,来自希腊奥纳西斯心脏外科中心的研究人员对11项历史研究进行了综合分析,研究对象涉及共计约100万无心血管疾病史的成年人。

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  该项研究的负责人伊巴密浓达 丰塔斯博士(Epameinondas Fountas)指出,研究结果证明过多或过少的睡眠均对心脏不利。虽然仍需要进一步研究以探明原因,但有一点是大家都明确的——睡眠会影响葡萄糖代谢和血压等体征,这些都与心血管疾病有关联。

  丰塔斯博士补充道,适量睡眠是健康生活的重要组成部分。偶尔晚睡或睡懒觉对健康的影响微乎其微,但越来越多的证据表明,需要避免长期睡眠不足或睡眠过量。(熊明钰 王战涛)

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